问.png怎么防止膝关节骨质增生?

问题描述: 你好,怎么防止膝关节骨质增生?

2022-02-11

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峰伟医药 专业药剂师 主任医师
问题解答:你好,膝关节骨质增生的防范,初期X光片上仅有轻微骨质增生,末期关节诸骨骨质增生显著,甚至于看得见游离体。要留意防范,1、防止在湿冷处睡卧,不能汗出当风,不要在冒汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的损害。膝关节不过于疲劳或负载太重。2、初期病人最重要的医治是平稳关节,持续做双则股四肌等收缩的静力。训练,即取卧或坐姿,腿部绷直,使劲紧绷大腿前面肌肉群,维持10~20秒,放松5~10秒,反复20~30遍,每天4~5次。做三个星期有效。每天持续0.5~1小时走路,自我按摩双腿。3、关节肿胀、疼痛加剧时要休息。防止深蹲、负重,上下楼梯等活动。合理锻练,保证开朗的心态。合理饮食。能够采用药膏,主要是活血化淤。
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